您好,根据您所描述的情况分析,考虑目前有焦虑强迫的倾向。建议您要注意劳逸结合,多参加户外运动,适当减压,培养其他方面的兴趣爱好,转移注意力,有助于缓解这种不良情况的,必要时去精神心理科就诊,在医生指导下服用药物治疗。