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本人22最近经常失眠早上4-5点就醒了一直就睡不着了该怎么办
本人22最近经常失眠早上4-5点就醒了一直就睡不着了该怎么办?睡之前是不是做下运动会好点?本人22最近经常失眠早上4-5点就醒了一直就睡不着了该怎么办?睡之前是不是做下运动会好点?
提问时间:2020-06-19 02:57
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺
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