我今年54岁97年发现自己有高血压

高血压能吃杏仁。杏仁的营养价值不仅仅表现在富含各种营养元素，且含糖量低，也是减肥人士的好食品。杏仁所含有的营养物质也具有极高的医用价值，可发散风寒、止咳平喘、清热解毒和通便，也是极好的饮食健康食品，只是每次食用量不可太多，以15--20粒为宜。杏仁含有丰富的有益于心脏的单不饱和脂肪酸，能降低胆固醇。杏仁含有镁、钾和钙等矿物质。其中的钾有助于保持血压水平正常，因此高血压患者可以适量吃杏仁。