你所说的这种情况与内分泌和个人的体质有很大的关系,应该进行合理地调整。指导意见应该养成良好的习惯,饮食营养均衡,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,多补水,调整好心态,逐渐地改善,促进恢复正常。