你好,综合你的情况,长时间的对着电脑工作,一定要注意保护自己的眼睛,大脑相对的还要好一些。你可以多食用维生素A,鱼肝油,动物肝脏胡萝卜等,都是可以明目的,同时可以自己适当的长期准备一瓶能缓解眼疲劳的眼药水。
用脑比较多,多食用核桃就可以,平时要注意饮食加强营养,做眼保健操。