冬季什么水果适合孕妇吃？

病情分析： 您好：冬季吃些时令水果柑橘类都富含维生素C，有利于铁的吸收。橘子、橙子香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。

干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质意见建议：另外还应多吃些蔬菜：绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。

像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。