穿袜子睡觉好吗？

　现在脱发、白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的脱发、白发的现象。面对脱发和白发，我们该怎么办　

　　究竟的原因在哪里：

　首先，发为血之余，养发要先养血。

　头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。推荐补血养血的玉灵膏　

　　其次，肝藏血。

　人卧则血归于肝，所以晚上熬夜便盗肝血，使肝不能藏血而生化乏源。想要头发好，一定要睡早　

　　第三，发为血之余，又发表于肾。

　所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。可以选用滋养肝肾的乌发丸。本方为箫道长在西安亲自传授给油麻菜老师之方。组成：制首乌、当归、熟地、女贞子、旱莲草、黑豆、黑芝麻、柏子仁等做成重约9g大蜜丸。用法：一次一丸，一日三次。注：体内湿气过重的人不适合此方　

　　方 解

　制首乌　

　制首乌是经过炮制的何首乌，可以治疗精血亏虚，头晕眼花，须发早白，腰膝酸软《开宝本草》可以“益血气，黑髭鬓，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”

　　当归　

　甘温质润，长于补血，为补血之圣药。可以治疗血虚诸证。

　　熟地　

　地黄也称“地髓，据说生长过地黄的田地，不能再长别的庄稼，因为地黄把这块地的精气全部吸走了，可见其补精藏精之功用。其品甘温质润，补阴益精以生血，是养血补虚的要药。并且质润入肾，善滋补肾阴，填精益髓，是补肾阴的要药。

　　女贞子　

　女贞子性偏寒凉，可以补益肝肾之阴，适用于肝肾阴虚所致的目暗不明、视力减退、须发早白、眩晕耳鸣等《本草纲目“强阴，健腰膝，变白发，明目。

　　旱莲草　

　旱莲草又称墨旱莲，其品甘寒，能补益肝肾之阴 

，适用于肝肾阴虚、阴虚内热所致须发早白、头晕目眩、失眠多梦、腰膝酸软、遗精耳鸣等《新修本草》上讲“汁凃发眉，生速而繁”其生发养发之功由此可见。

　　柏子仁　

　柏子仁是侧柏树的种仁，其品味甘质润，药性平和，主入心经，具有养心安神之功效，多用于心阴不足，心血亏虚，心神失养之心悸、虚烦不眠、头晕健忘等《神农本草经“柏实，味甘平，主惊悸，安五脏，益气，除风湿痹，久服令人润泽，美色，耳目聪明”

　　黑芝麻　

　黑芝麻补益力量一直为医家所称道，美其名曰：巨胜子。其性平和，甘香质润，具有营养作用的益精养血之药，为滋补佳品。古方多用于精血亏虚，肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力等症。黑芝麻具有抗衰老的作用，可使实验动物的衰老现象推迟发生，所以古人称久服黑芝麻可以“轻身不老！

　黑豆　

　黑豆亦是药食皆可，根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩;宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。

　另外情绪不稳定，情绪变化很容易使机体神经功能失调。

　由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发　

　所以想要乌黑秀发，需要气血好，肝肾好，适当运动，放松心情，日常养生。

下焦湿热，包括了肾、肝、和膀胱气、大肠的疾病。1、大肠湿热，表现为大便粘滞不爽，臭秽，痢下赤白等证，可以选择芍药汤加减治疗；痔疮便血，血色鲜红等证，可以选择地榆散加减治疗。2、膀胱湿热：表现为小便淋漓涩痛，可以选择八正散加减调理治疗。3、阴囊潮湿，臭秽，遗精，舌苔黄腻，脉濡数等证，可以选择龙胆泻肝汤加减治疗。