由于老年人都存在骨质疏松,很容易发生骨折,看了你的描述,建议先到医院行X-RAY检查,看有无椎体压缩性骨折。如果存在骨折的话,则根据压缩的程度跟受压椎体的个数决定绝对卧床休息的时间,不管多久,一般卧床到四周就加强四肢及腰背肌功能锻炼,一般来说需卧床三个月左右,如果有条件行支具的话,卧床一个月就可以佩带支具下下床行走.治疗中可以给予外敷中药,活血,止痛等对症处理,同时还可以给予抗骨质疏松治疗.如果只是急性腰扭伤的话,亦需绝对卧床休息,给予外敷中药,活血,止痛等对症处理,还可以给予红外线烤灯照射,康复理疗等,疼痛缓解后就可以下床行走了,一般需要1-2周时间,老年人时间可能会延长一些。