问题分析:你好,便秘的原因很多,其中主要是不良生活习惯导致,如蔬菜水果进食较少、为了控制体重进食较少、饮水少、缺乏运动,没有养成规律排便的习惯等。
纠正便秘一是通过饮食和生活方式干预,二是可以通过规律使用开塞露肛门内挤入刺激排便,这样可以帮助机体养成规律排便习惯而且不会形成依赖。
意见建议:建议你日常生活中多摄入新鲜蔬菜水果、规律进食、适当饮水、饭后多散步避免久坐不运动,养成每天清晨无论有无便意均去厕所排便的习惯,超过10分钟还未排便可以使用开塞露刺激排便,这样养成习惯后才会逐渐的纠正便秘情况。