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吃什么食物能改善睡眠质量
吃什么食物能改善睡眠质量吃什么食物能改善睡眠质量
提问时间:2020-05-12 05:27
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医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,睡眠质量不好建议平时适当运动锻炼,白天不要睡眠时间过长,晚上可以温水泡脚,睡前一小时饮用一杯温牛奶,听一些舒缓一些的音乐有助于改善睡眠质量
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