三天如果就吃苹果,没有吃其他的食物,有可能会造成营养不良的,而且减肥效果也不一定好,如果后期饮食恢复,那么体重还是可以反弹的。
一般减肥需要循序渐进的,每天需要控制摄入量,平时多吃蔬菜为主,再加上体育锻炼,那么减肥效果比较好。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。