采取俯卧睡姿可以促进消化和循环系统的代谢,还可以消耗腰腹部的脂肪,快速地平坦小腹。或者做瘦肚子的体操:在床上平躺,两只手交叉摆放在胸前,双腿微微弯曲,接着头和上半身转向左侧,同时双腿转向右侧,保持这个姿势数秒,然后反过来再坚持几秒。
重复做12分钟即可。