您好,建议您早饭后吃比较好,在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候,这时候吃营养成分多的食物容易吸收,到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了,所以早饭的时候吃不在多而在精,早饭后吃苹果是相对比较好的,这就是为什么俗话说的:早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果;最好是不要削皮,您可以多洗几次,苹果皮有抗氧化作用!