您好,从你现在的情况看,从生活和饮食上调理是最好的办法。保证每天都要少食多餐,不可暴饮暴食,油腻食物少吃,多吃蔬菜、粗粮,如果体型胖的话,要及时的减肥,从饮食上调整来达到减肥的目的,因为肥胖是导致糖尿病的一大原因。
南瓜有降糖的作用,可以适当食用。再者要有适当的运动,比如晚饭后散步30分钟以上,消耗体内热量及糖分。