你好,你提到的情况,睡眠时间短,醒后难以入睡,这都属于睡眠障碍,需要进行心理或药物方面的治疗。心理方面主要是针对困扰你的原因来帮助你的,我们说早期的睡眠障碍多是情绪因素引起的,所以可以考虑心理咨询的方法。
另一方面,药物可以帮你缓解睡眠质量方面的问题,可以让你很快有一个好觉,所以来的快,也是可以采用的。最好的方法是标本兼治,您可以考虑一下。
头痛有二十多年的历史,不知是何原因引起,方法也一是对因,二是对症,只有找到相应的原因才有可能更好的取得效果。