建议你性生活时应注意避免紧张焦虑情绪,避免畏惧,建议男方应当适当顾及女方感受,动作不要过于粗暴,你们可以适当增加爱抚时间,也可以放一些轻音乐调节气氛,男方可以用安全套或应用一些润滑制剂增加润滑度缓解疼痛不适感。