如果老年人出现了这种头痛肩背都疼痛的情况,可以去医院拍个片子,看看是不是摔倒了之后出现了外伤等原因导致的,头痛应该查一个脑部核磁,看看是不是有一些脑血管的疾病。
要清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,平时注意不要太累。