病情分析: 你好,缓解紧张的方法很多,但根据你的所述,我建议你可以选择中医中药的调理为好,从你的症状看多与肝郁血虚有关,可以以舒肝解郁,养肝血为主综合治疗。
意见建议:最好找位有经验中医师结合你的脉,舌,症等进行综合的辩证论治,现结合心理调理,相信会有较好疗效的。祝身体健康!