您好,如果您是腰肌劳损的病变,则需要减少腰部受力活动,避免弯腰,可以口服活血止痛药物治疗。如果双腿及一下部位也疼痛的话,那就需要考虑是腰椎病变引起的压迫症状了,可以行CT检查排除一下。
建议您最好是拍下腰椎CT,看看是否有腰间盘的病变,如果没有单纯的腰肌劳损的话,休息一段时间应该就可以缓解了,如果休息后无缓解,就需要考虑腰椎病变了。
希望可以帮到您。