指导意见:你好,根据你描述的症状,这是属于关节退行性变引起的不适症状,可能是与劳累或者外伤后引起的,以你现在描述的症状,建议你可以用中药熏洗,比如活血止疼散就是可以的,平时注意休息,不要剧烈活动也是可以的,建议可以去医院治疗