最好能规律睡觉规律饮食,饭后半小时先吃一种,再隔半小时吃一种,或是饭前吃一种,饭后吃一种!扁平疣和精神方面因素大些!如果您长时间这样晚上睡晚早上起晚成习惯的话,身体也会慢慢适应,不过能早睡最好,不能只能这样了,工作需要!药还是要吃的!加重了就不好了!