大都穴其具体位置在足内侧缘,足大趾第一跖趾关节前下方的赤白肉际处。具体的取穴方法为:取正坐位垂足或者仰卧位,在足大趾与脚掌构成的关节,也就是第一跖趾关节,在其前下方掌背交界线处,可以触及一个凹陷,就是大都穴。