医生回答
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11项技巧应对分离焦虑 1确信分离环境的安全性 如果要安排宝宝独睡必须先确认睡眠的环境是否安全、安适如果要将宝宝托给保姆或托育中心来照顾也应该先确认替代照顾者不要超过2人以上而且能经常陪伴在宝宝身旁另外托育环境的安全也不容忽视 2让宝宝觉得安心才离开 在必须和宝宝分离的情况下最好给宝宝一点适应的时间建议父母先陪伴宝宝直到他比较放松后再离开当然如果能预先让宝宝有心理准备就更好的如果能早早建立起预告与预先熟悉新事物的习惯就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利 3记得和宝宝说再见 父母要记得在分开时与宝宝说再见这对宝宝来说是很重要的承诺也是对大人产生信心的基石即使已经处在焦虑的分离情绪中也要记得跟宝宝说再见因为这是与宝宝建立信任的好机会千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开 4慎选临时照顾者 如果父母要外出一段时间务必要将宝宝托育给自己和宝宝都信任、都熟悉的临时照顾者这对于减轻分离焦虑非常重要 5带上喜欢的物品 有些宝宝独爱他自己的玩具有些宝宝则更依恋自己的谢子因此在宝宝与父母短暂分离的时候不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具可让宝宝舒服许多 6带上主要照顾者的物品 除了宝宝自己喜爱的物品之外还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西如钥匙、梳子、包让宝宝对父母亲存在和归来更有信心 7预告回来的时间 父母应该将自己的时间安排说给宝宝听让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边 8旧能遵守承诺 父母要旧能遵守自己对宝宝的承诺即使真的无法施行也应该及时让宝宝了解自己的状况以免加重宝宝的分离焦虑 9阅读教育 平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式 10玩躲猫猫游戏 对于年龄较大、已经学习行走的宝宝父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏有助于让宝宝建立物体恒存的概念明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来 11玩闹钟游戏 运用游戏让宝宝适应分离可以用闹钟计时从1分钟开始慢慢拉长与宝宝分开的时间让宝宝逐渐适应分离的情境
