肠动力不足平时要多吃一些高膳食纤维的食物,比如芹菜、韭菜、红薯、香蕉等。平时多锻炼,适当的户外运动,散步、打羽毛球等,可以促进胃肠蠕动。
可以刺激胃肠粘膜,促进胃肠蠕动。也可以做一做腹部按摩,顺时针或者逆时针以肚脐为中心按揉3-5分钟,可以促进胃内食物下行。