舌苔厚白提示人体内湿气比较重,这类多与不良的生活和饮食习惯密切相关,所以需要从根本上改善生活和饮食习惯。不吃辛辣、刺激、油腻、寒凉、生冷的食物,可以多吃一些健脾祛湿的食物,比如山药、红枣、薏苡仁、赤小豆等。
情况严重的可以在中医的指导下,选择合适的中成药物调理,平时要保证充足的睡眠,并且进行适当的体育锻炼。