腰椎间盘突出症的锻炼方法

您好，骨质增生也是是胸腰椎退行性变的一种表现方式，二者并不是单独的疾病的。对于这两种疾病的话，治疗的话，是比较困难的。主要的话，是以预防为主，减轻胸腰椎的负担，比如少弯腰活动等。

这种情况要考虑劳累，活动大，局部软组织损伤等原因引起的可能。要注意适当休息。建。议：不要进行剧烈活动，可进行局部的热敷，可口服舒筋活血片，消炎痛，洛索洛芬等药物进行治疗。

如果仅仅是一个部位的疼痛，没有明显的下肢的放射性疼痛，往往还是肌肉劳损的可能性大，这个也可能是骨质增生刺激导致的；如果是有放射性的疼痛，可能是有腰椎间盘突出的。

你好，双肩及后背酸痛，考虑是肌肉劳损，由于平时肌肉过度用力牵拉或受凉，造成肌肉劳损，经络受阻，气血不畅，引起疼痛，由于肌肉痉挛血液循环不畅，影响大脑供血，造成头疼头晕。注意休息，不要过度劳累，避免受凉感冒，适当的锻炼身体，可按摩理疗，多泡泡热水澡，可口服伸筋丹，健脑补肾丸，氯唑沙宗片之类的药物。

你好.强直性脊柱炎除了药物治疗外,患者还要坚持锻炼,以便最大限度的保存关节功能.锻炼可以选择广播体操,踢毽子,放风筝,打太极拳,跳舞等方式,值得提倡的是游泳。平时坐在床上躺在床上,还可以进行深呼吸或扩胸运动,娱乐时可吹口哨,笛子,唱歌等等,都能增加患者的肺活量。

骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病.分原发性和继发性两种.骨质增生是一种多发病,常见病.指导意见为了提高中药的疗效,在治疗时还应根据疾病的阶段和患者的体质认真辨证才行.中医认为,骨质增生的早期多为瘀邪交结,凝而不散,治疗应化瘀驱邪,舒筋通络.可服中药桃仁10克,红花5克,当归15克,生地黄15克,川芎5克,赤芍10克,三棱10克,莪术10克,威灵仙15克,地龙10克,土鳖虫5克,乌梢蛇10克,生甘草5克,水煎服,每日1剂.另用蝎子,蜈蚣各5克研末,每晚服2克.连服1月,病情会明显好转.巩固疗效可服六味地黄丸,每日2次,每次10克,连服3个月.生活护理避免长期剧烈运动,长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一.长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均,从而导致骨质增生.适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性该改变。

根据您的病情，考虑髌骨软骨软化症可能，这种病是由于髌骨软骨面的慢性损伤导致的炎症介质释放引起的疼痛。症状常表现为髌骨周围疼痛，膝关节活动时加重，膝关节伸直位时活动髌骨有疼痛感，后期可有髌骨周围骨赘形成，有摩擦感。建议减少活动,局部热敷，理疗。可口服非甾体抗炎药物，关节腔内应用透明质酸钠，症状严重时可局部应用糖皮质激素。

您好,月子里因机体血脉空虚,气血运行不畅,稍为劳累或感受风寒就会出现腰痛,肢体关节酸痛麻木等症状！指导意见建议你不要老坐着,你也可以适当活动做一些运动。还有就是腰疼也可能是妇科炎症引起的，建议你先去坐下检查排除你说的保温方法都是可行的

你好，你骨折明确，一般来说，骨折愈合时间需要大约3个月，但是由于营养、锻炼/个人体质原因，恢复时间不一，所以你不能很早的活动，一般术后6周可以扶拐但是不能负重，建议三月以后逐步负重的活动。

根据你说的情况来看我考虑应该是外伤导致的踝关节外侧副韧带损伤，这种情况损伤韧带周围组织会出现黏连引起困凉情况！这种情况平时多注意保暖休息，多上一下热敷，可以配合口服点活血化瘀药物！