本人一直认为控制饮食和运动是减肥最好的方式,患者要给自己订一个减肥时间表,要合理要坚持,安排好什么时间跑步,跑多久,,建议患者要低糖低脂饮食,吃过的糖含量的食物会转化为脂肪,减肥是一个长期的工程,患者不要心急,只要自己坚持,一定会成功的。