容易产生恐惧感的人,忌食含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。避免饮酒,虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
患上恐惧症之后,要注意饮食的原则需谨记。