您好,根据您的描述,您应该是有一些肾阳虚的表现重一些。指导意见建议您可以服用右归丸。平时建议您可以多吃点羊肉,可以很好地补充您的阳气。
多做适宜的运动,但是注意不要过于剧烈。希望我的回答对您有一定的帮助。