首先注意你目前的症状如果是遇冷加重,考虑是过敏性鼻炎的表现。指导意见出现症状时建议你可以考虑口服药物如氯雷他啶治疗下,平时建议注意保暖及保持室内空气的流通,同时建议增加锻炼,饮食增加营养,保持充足睡眠休息,提高自己的体质,也可以注意增中富含VC水果食物食用量(因为鼻塞是毛细血管通透性增加导致的,而VC可以增加血管的抵抗力),必要时提前口服抗过敏药物进行预防性的治疗。