问题分析:您好,乳酸菌有促进肠蠕动帮助消化预防便秘等可能性,变胖的原因就是摄入量大于消耗量,与个人体质饮食结构运动等有关,所以饭后吃不吃跟容易发胖预防没太大关系。
意见建议:建议多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅,避免辛辣油腻重口味快餐零食碳酸饮料等,晚餐适当减少主食摄入睡前不再进食,每天坚持四十分钟以上有氧运动比较好。