你好,根据你的情况分析建议你应该戒烟戒酒,饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物,进食时要细嚼慢咽,多喝水,多食蔬菜水果及豆类。
生活作息尽量规律,保持心情舒畅,多参加体育锻炼。主张尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物。祝健康