心理分析:可以服用一些逍遥丸,柴胡舒肝丸等的中成药,但是对于抑郁症和焦虑症的治疗是不能光靠药物的,药物一般只能控制表面症状,应该结合专业的心理调节疏导来从根本上解决心理问题。
心理指导:建议平时你可以练习使用一些放松训练,像是想象放松疗法或是呼吸放松疗法,具体步骤你可以自己查一下,很简便有效,能很好的放松身心,改善紧张状态。
祝健康。