你好,根据你说的情况看你是弯腰用力引起的急性腰扭伤,这种情况常见于有腰肌劳损的病人,一般需要休养2周左右。现在你要多休息,能卧床休息最好,局部热敷理疗,口服活血止痛药物。
适当做腰背肌肉的锻炼,2周左右就好了。以后要注意加强腰背肌肉锻炼。