答
医生回答
-
病情分析：意见建议：1.别情不自禁用手摸脸.这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘.头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘. 2.被子,床单,枕头,洗脸毛巾等要时常保持清洁.阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果. 3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素.糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘.另外,花生等果仁类也应尽量少吃.爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之. 4.适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦! 5.快餐,零食等垃圾食品,容易造成便秘；
爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘. 6.多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；
多吃蔬菜,因为吃红萝卜,菠菜,青椒,椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要. 7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离. 8.无论多忙,最晚在11点就请上床睡觉吧.肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜. 9.洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗,弄脏时再洗就够了.如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意. 10.使用具有防止紫外线的UV防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,长出青春痘,第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,当然还可以适度地去角质,替肌肤按摩按摩! 控制油脂分泌；
制油脂分泌方法是,洗完脸使用调肤水（或称收敛化妆水）,可以收敛油脂分泌
