问题分析:你的情况多是内火过旺的现象,这个问题不大,不要担心,你的情况在平时多吃一些蔬菜和水果,少吃辛辣食物,保存心情愉快,多喝水,意见建议:布置好睡眠环境,舒适,安静,睡前3小时内不要进食,不要喝酒,茶,等有刺激性的食物那么就没事的,所以不要太担心