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更年期综合征怎么进行自我调理?

今年以来我老是脾气不好,容易生气,看什么事情都不顺心。而且月经也没有规律了,有停经的现象。晚上睡不着觉,第二天会精神恍惚,记忆力严重下降。朋友说我得了更年期综合征了。 想得到怎样的帮助:请问,更年期综合征怎么进行自我调理?
提问时间:2021-11-03 16:27
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