健康指导:您好,根据你说的情况来看,一般来说,可能是气血不足、缺钙等导致的,就是平时饮食上适量吃滋补气血温补的食物,适量多喝水多休息,尽量不要熬夜,多吃点水果蔬菜等,不要多吃生冷油炸辛辣刺激性的食物,适量多运动,都是有帮助的。