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如何缓解失眠的症状?

我白天的工作非常紧张,而且软件编程的工作压力非常大,因此我有非常严重的失眠的问题,做了睡前喝牛奶啊,和睡前梳理头发都没有任何改善。 想得到怎样的帮助:如何减少失眠?
提问时间:2022-05-21 13:42
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