你好,根据你的描述,脚和背部怕冷,小便清长,不知道你这样多久了,你的这种情况比较像是中医上讲的肾阳虚。不知道你会不会腰部膝关节酸冷,如果是就更有可能了。
可以进一步检查,明确诊断。建议可以食用一些不用阳气的药物,注意保暖。