你好,据你所述,你的心情可以理解,你的情况属于考试焦虑。建议你首先要树立信心,缓解压力,相信自己一定能行。其次,在考试前可以采用积极地自我暗示,暗示自己一定能成功。
最后,既要重视考试,又不要把他看得过于重要。祝你成功。以上是对“考试时紧张心慌浑身发抖和着急”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!