经常便秘可以吃以下食物:坚果,坚果中含有丰富的维生素,还有蛋白质,亚麻酸等,能够增加肠道中相关药物的含量,从而刺激肠道的蠕动、起到润肠通便治疗便秘的作用。
蜂蜜,蜂蜜中含有丰富的矿物质和酵素类的物质,可以促进人体消化吸收,早上喝一杯柠檬水泡蜂蜜既美容又利便。白萝卜,白萝卜含有很多的酵素和维生素,可以帮助促进消化,健脾整胃利尿。