健康指导:一般对于睡觉的话,不建议轻易使用安眠药,长期性服用也不是根本治疗解决失眠问题,所以要注意为好。平时饮食方面可以先进行尝试调节,可以用点百合,莲子,枸杞,大枣,桂圆,冰糖煲糖水食用,对于滋润养血安神有帮助。
睡前喝点纯牛奶也是可以的。