可以达到一定的减肥效果,但见效慢,而且难以坚持,并且容易造成肌肉堆积,如果运动了一段时间又彻底不做了,反弹会更厉害。
骑动感单车,要配合当时的温度,如果感觉体温上升很快,就不要骑了,要注意呼吸保持畅通。