速看 腰椎间盘突出，现在做牵引怎么还痛呢？
腰椎间盘突出是由于长期不合理姿势造成的,牵引可以暂时矫正不合理姿势,缓解疼痛.如果日常生活中不注意保持良好的姿势,腰痛就容易复发,复发后也是不容易缓解的.人的腰部承受着身体的重量,如果在日常生活的各种活动中不注意姿势,就会加重腰部的负担,造成腰椎,关节,肌肉的损失,产生腰痛的症状.姿势是决定腰背部健康与否的关键因素,所以保持良好的姿势是最关键的.生活中的不合理姿势例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等.腰椎间盘突出患者不要干重活提重物,尽量避免或减少弯腰,不要久坐或久站,长时间保持一个固定的姿势超过20分钟,肌肉就开始紧绷,不正确的姿势会加重腰痛.可以试试倒走,很简单却很有效.许多腰痛的患者经过长时间坚持倒走,最终摆脱了病痛,倍受患者的推崇.倒走对慢性腰痛,腰椎间盘突出的康复有良好的作用.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.还可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,对腰椎间盘突出有康复的作用。
