指导意见:目前的这种情况就是一种精神心理压力因素,形成的一种抑郁表现,目前需要做的就是培养自信,提高自己的耐受能力,促进这方面的改善。
建议平时制定生活计划,按照计划逐步实现生活目标,在生活中寻找适合的心理压力释放方法,寻找生活的支撑点,培养自己的兴趣爱好丰富生活内容,者需要一个逐步改善的过程。