缺铁性贫血可以吃菠菜。饮食要注意营养,食物多样化,多吃含蛋白质和铁丰富的食物,多吃蛋类,瘦肉,豆类,木耳,动物血,蘑菇,菠菜,芹菜,鱼类等,多吃蔬菜水果,以补充足够维生素,维生素C可以促进铁吸收,避免喝浓茶,咖啡不利于铁吸收。