病情分析: 锻炼哑铃不会使颈椎受损的。为避免其他部位受损,做好充分的准备活动,可以慢跑几分钟,让身体活动开,这样就会最大程度的可避免受伤。
意见建议:先从轻的入手,一开始一次量不要做太多,次数可以多,然后慢慢增加重量和活动量,只要专心做,就没啥问题,不用太担心!