你好,这种情况建议去医院拍片检查,排除骨头受伤,如果骨头没有受伤,属于局部软组织损伤引起的皮下淤血,24小时之内冷敷缓解疼痛,过了24小时之后热敷,活血散瘀,有利于淤血吸收,休息时抬高患肢,口服活血止痛胶囊,外用云南白药喷雾剂,多休息,避免食用辛辣刺激性的食物,多吃新鲜水果蔬菜。