也可以吃大鱼大肉但是在吃完大鱼大肉之后喝一杯蜂蜜柠檬水就不会长胖了,平时如果吃太肥腻的红烧肉还有五花肉之类的大餐,可以在餐后喝一杯酸奶,晚上尽量不要吃饭迟几天全麦面包就可以,早上和中午一定要吃饱,窍门就是饮食加上运动,每天晚上可以空腹跑步两个小时。